مدیریت زمان

۲ ابزار برای حفظ تمرکز که حتما برای شما مفید خواهد بود

ابزارهای حفظ تمرکز در مطلب چک لیست حفظ تمرکز، در مورد این صحبت کردیم که وقتی می خواهیم یک کار را با حفظ تمرکز انجام دهیم، چه کارهایی باید بکنیم؛ و به ابزارهای «ترلو» و …

بیشتر بخوانید »

متحول کننده ترین کاری که می توانید برای مغزتان انجام دهید

وقتی سال تحویل می شود، همه ما دعا می کنیم که سال جدید بهتر از قبل باشد و خیلی چیزها متحول شود. اما متحول کننده ترین کاری که خودمان می توانیم برای مغزمان انجام دهیم …

بیشتر بخوانید »

هفت دلیل پنهانی که نمی گذارد فهرست کارهای خود را تکمیل کنید

هفت دلیل پنهانی

هفت دلیل پنهانی این یک مشکل همگانی است که روزهای مان بی برنامه و بی ثمر است اما دلایل آن چیست؟ ۱- فهرست کارهای خود را صبح می نویسید فهرست کارهای خود را شب قبل …

بیشتر بخوانید »

سه اصل طلایی برنامه ریزی

یک نویسنده و پژوهشگر برنامه روزانه افراد موفق را بررسی کرده و به نتیجه‌ای جالب دست یافته است. پارامترهای مشترکی در برنامه ریزی روزانه این افراد وجود دارد: ⭕️۶۰ دقیقه اول را خوب مدیریت کنید. …

بیشتر بخوانید »

مشکلاتی که بهره وری ما را کاهش می‌دهند

کاهش بهره وری کارایی productivity

اکثر ما روز خود را با این ذهنیت شروع می‌کنیم که قرار است کارها و وظایفی را به انجام برسانیم. گاهی به دلایل مختلف، از تنبلی گرفته تا به تعویق انداختن، درصد زیادی از کارهای …

بیشتر بخوانید »

۲۴ روش برای سرکوب تنبلی و به تعویق انداختن کارها

سرکوب تنبلی به تعویق انداختن کارها

همه ما کارهایمان را به تعویق می‌اندازیم. گاهی این کار چیز بدی نیست اما اگر مراقب نباشیم می‌تواند مضر و آزار دهنده باشد. روش‌های زیر را برای مبارزه با تعویق انداختن کارها امتحان کنید تا …

بیشتر بخوانید »

سخت کار نکنید؛ هوشمندانه کار کنید

سخت کار نکنید هوشمندانه کار کنید

هر چند که پشتکار و سخت‌کوشی همیشه جزء خصیصه‌های ارزشمند شناخته شده است، اما می‌توان به این موضوع از دریچه‌ای دیگر نگاه کرد. بعضی اوقات می‌توان با استفاده از یک دیدگاه هوشمندانه، از فشار کار …

بیشتر بخوانید »

شهری‌ها وقت خود را چگونه می‌گذرانند؟

شهری‌ها وقت خود را چگونه می‌گذرانند گذر زمان

بررسی وضعیت چگونگی گذران زمان در طول شبانه‌روز «تابستان خود را چگونه گذرانده‌اید؟» اولین موضوع انشاء در آغاز سال‌های تحصیلی با پاسخ‌های کیفی همراه می‌شد اما مرکز آمار ایران از سال  ۱۳۸۷بررسی دقیق‌تری را برای …

بیشتر بخوانید »

حواس پرتی چقدر وقت شما را هدر می دهد؟

حواس پرتی چقدر وقت شما را هدر می دهد

تعداد دفعات حواس پرتی خود را در طول روز تخمین بزنید. حال این عدد را در ۲۵ ضرب کنید. عدد حاصل دقایقی است که شما تمرکز خود را از دست داده اید. به گفته ی گلوریا …

بیشتر بخوانید »

فایل صوتی برنامه ریزی در هجده دقیقه

فایل صوتی برنامه ریزی در هجده دقیقه ، در مورد این است که چطور در هجده دقیقه، برای روز کاری تان برنامه ریزی کنید. این فایل صوتی، خیلی کوتاه است ولی ممکن است وقت زیادی …

بیشتر بخوانید »