چگونه از شر نقش های محدود کننده در محل کار خلاص شویم؟
رهایی از نقش های محدود کننده در محل کار
همه ی ما در زندگی نقش های مختلفی داریم . برخی از این نقش ها در موقعیت های مختلف زندگی ظاهر می شوند و برخی بی آنکه بخواهیم محدوددمان می کند.
برای اینکه از شر نقش های محدود کننده در محل کار خلاص شویم ابتدا باید :
۱) تشخیص دهید چه نقشی بازی میکنید.
۲) یکی از خصوصیات نقشی که دوست دارید را انتخاب کنید.
۳) رفتار جدید را برای ۳۰ روز تمرین کنید.
هیچ کس دوست ندارد به شما بگوید که بعضی اوقات مشکل خود شما هستید. نقش شما در محل کار مثل تقش بازیگران تئاتر است.
شاید این مطلب برای شما مفید باشد!
۲۲ نشانه ی عدم علاقه ی رئیس به شما
اغلب در کودکی نقش خاصی را میپذیریم و بر آن اساس در خانواده ارزشهایمان را تعریف میکنیم. بعضی اوقات نقش ها شمارا محدود میکند. این مسئله زمانی اتفاق می افتد که :
- احساس میکنید برچسب خاصی روی شما خورده است و همیشه باید همانطور رفتار کنید.
- فکر میکنید دیگران اعلب نیت شمارا نمیفهمند و برداشت بدی از آن دارند.
- بارها اتفاق می افتد که در دوران پست های بهتر یا حقوق بیشتر به شما توجهی نمیشود و نادیده گرفته میشوید.
وقتی فهرست نقش های زیر را میخوانید میتوانید همکارانتان را در این لیست شناسایی کنید. فهمیدن اینکه دیگران چگونه نقش بازی میکنند آسان است آنچه سخت به نظر میرسد در ک خواسته ها و علاقه های خودمان است. ما از شما میخواهیم به نقش خودتان بیاندیشید:
- قهرمان: نیاز به ستایش شدن باعث میشود اینگونه افراد عملکرد بهتری نسبت به بقیه داشته باشند.
- مراقب: این افراد احساس مسئولیت میکنند و در مشکلات شخصی دیگران به آنها یاری می رسانند.
- سرکش: قوانین را نادیده میگیرند و بر خلاف جهت حرکت دیگران حرکت میکنند حتی اگر این کار مسیر زندگی شان را مورد تهدید قرار دهد.
- فداکار: به خاطر تحمل درد و عذاب و از خود گذشتگی به خاطر دیگران شناخته و ستایش میشوند.
- سرگرم کننده : از لطیفه و کارهای سرگرم کننده برای از بین بردن فشار عصبی و خوشحال کردن دیگران استفاده میکنند.
- صلح جو : هر کاری میکنند تا صلح و آرامش از بین نرود.
- نامرئی : سعی میکنند مورد توجه قرار نگیرند تا با مشکلات کمتری روبرو شوند.
هر نقشی دو وجه متفاوت دارد:
۱) قبول نقش : بروز رفتارهای خاصی به صورت ناخود آگاه.
۲) برچسب خوردن : افراد شمارا همیشه از دیدگاه خاصی میبینند . مثلا بعضی مواقع برای افراد مهم نیست یک فرد سرکش چه کارهای خوبی انجام داده است . آنها فقط طرف بد ماجرا را میبینند.
ایفای یک نقش خاص در محل کار زمانی به دام مبدل میشود که شما را در حرفه تان محدود میکند یا مانع حرکت شما به جلو شود.
قبل از اینکه بتوانید از دام بک نقش خلاص شوید باید بتوانید آن نقش را شناسایی کنید. خیلی ها هستند که از نقشی که بازی میکنند آگاهی ندارند. بعضی مواقع افراد ممکن است در محل کار چند نقش با هم داشته باشند. آن چه مهم است تشخیص نقش تان در محل کار است و این که آیا آن نقش شمارا محدود میکند یا نه.
قهرمان
این افراد سوپر من های محل کار هستند. یک قهرمان از حل هر مشکلی که سر راهش قرار گیرد لذت زیادی میبردو احساس افتخار میکند. آنها خود را در هر موقعیتی توانا میبینند. انرژی بالا و دیدگاه «خواستن توانستن است» : باعث میشود برای انجام کارهای مختلف ارزش بالایی داشته باشند.تازمانی که این نقش شمارا محدود نکرده اشکالی ندارد اما اگر وقتی نمیتوانید نه بگویید و بیشتر از آنچه امکان دارد قبول مسئولیت میکنید به دام افتاده اید.
این سوال ها را بخوانید و در کنار جمله ای که شمارا توصیف میکند علامت بگذارید.
- آیا معمولا اولین نفری هستید که سر کار می آیید و آخرین نفر خارج میشوید؟
- آیا شده به خاطر کار از مرخصی یا سفر چشم پوشی کنید؟
- آیا اصرار دارید در ساعات استراحت تان هم کار کنید؟
- آیا قدرت نه گفتن به مسئولیت جدید را ندارید؟
مراقب
مراقب ها مشاوران طبیعی محل کار هستند. آنها قدرت گوش دادن دارند و مردم در کنارشان احساس امنیت میکنند.آنها از حل مشکلات دیگران احساس لذت و ارزش میکنند. داشتن این خصوصیات تا زمانی که برایتان مشکلی درست نکرده خوب است اما اگر اطلاع شما از مشکلات دیگران باعث میشودآنها را مسئول کارشان ندانید در دام افتاده اید.
این سوال ها را بخوانید و در کنار جمله ای که شمارا توصیف میکند علامت بگذارید.
- آیا آگاه شدن از مشکلات همکارانتان از خصوصیات ذاتی شماست؟
- آیا همکارانتان همیشه مشکلات شخصی شمارا با شما در میان میگذارند؟
- اغلب خودرا مسئول حل مشکلات همکارانتان میدانید ؟
سرکش
این افراد در محل کار با دیگران سازگاری ندارند. ذاتا مستقل هستند و همیشه قوانین و مقررات، نظام ها و شیوه های عادی انجام کار را به چالش میکشند.آنها دوست دارند همه چیز را تغییر دهند و چون غیر معمول فکر میکنند میتواند باعث شود بقیه افراد هم دیدگاه های خودرا بازتر سازند.آنها در نقش رهبر موفق هستند. تا زمانی که این نقش شمارا محدود نکرده مشکلی ندارد اما اگر نیاز شکت به تغییر سیستم باعث دوری شما از دیگران میشود در دام افتاده اید.
این سوال ها را بخوانید و در کنار جمله ای که شمارا توصیف میکند علامت بگذارید.
- آیا فکر میکنید اندیشه های مستقلی دارید؟
- آیا دوست دارید با گفته های نامتعارف همکارانتان را متعجب کنید؟
- آیا در جمع معمولا دیدگاهتان با دیگران متفاوت است؟
- آیا متناوبا با افراد بالادست خود درگیر میشوید؟
فداکار
فداکاران کسانی هستند که میدانند چگونه درد و رنج را در محل کار تحمل کنند. آنها از زمان و نیروی خود به خاطر دیگران میگذرند.در حالیکه قهرمانان دوست دارند به خاطر کارهای قهرمانانه شناخته شوند فداکاران دوست دارند به خاطر آنچه به دیگران میدهند از آنان قدردانی شود.آنها تنها چیزی که میخواهند این است که دیگران به خاطر تلاششان به آنها احترام بگذارند. تازمانی که این نقش برایتان مشکل آفرین نشده نقش مناسبی است اما اگر به خاطر از خود گذشتگی هایتان احساس خستگیو انتقام و نادیده گرفته شدن میکنید در دام افتاده اید.
این سوال ها را بخوانید و در کنار جمله ای که شمارا توصیف میکند علامت بگذارید.
- آیا نسبت به بقیه کار بیشتری بر دوش شماست؟
- آیا معمولا برای انجام کارها در تکاپو هستید؟
- آیا فکر میکنید به اندازه کارهایی که انجام میدهید از شما قدردانی نمیشود؟
- آیا وقتی کسی به همکارتان توجه میکند و به او بها میدهد احساس حسادت میکنید؟
سرگرم کننده
این افراد موجبات سرگرمی افراد را در محل کار فراهم می آورند.آنها همیشه حرفی برای گفتن و طنزی برای خنداندن دارند و حتی جدی ترین افراد را هم به خنده می اندازند.به همین دلیل بسیار مورد توجه قرار میگیرند. تازمانی که این نقش شمارا اسیر خود نکرده مشکلی وجود ندارد اما اگر برچسب دلقک بودن بخورید و دیگران شمارا جدی نگیرند در دام افتاده اید.خیلی از افرادهستند که چون بقیه را سرگرم میکنند ایده هایشان نادیده گرفته میشود و وقتی حرف مهمی دارند بقیه آن را جدی نمیگیرند.
این سوال ها را بخوانید و در کنار جمله ای که شمارا توصیف میکند علامت بگذارید.
- آیا در هر موقعیتی مسئله ای بامزه پیدا میکنید؟
- آیا در خنداندن دیگران استادید؟
- آیا تعارضات میان افراد شمارا ناراحت میکند؟
- آیا بعضی اوقات آرزو میکنید افراد شمارا جدی تر بگیرند؟
صلح جو
صلح جوی ها ، دیپلمات های محل کار هستند و دوست دارند همه با هم کنار بیایند. آنها که طبیعتی سرشار از هارمونی دارند، از هر گونه برخورد و رفتارهای ناخوشایند پرهیز میکنند. این نقش تا زمانی که برایتان مشکلی ایجاد نکرده بسار جالب است اما اگر باعث شود نتوانید نظراتتان را به درستی بیان کنید در دام افتاده اید. ترس از عصبانی کردن دیگران و مخالفت با شما میتواند مشکل ساز شود.
این سوال ها را بخوانید و در کنار جمله ای که شمارا توصیف میکند علامت بگذارید.
- آیا فردی هستید که عموما بین افراد میانجی گری میکنید؟
- آیا تصور ناراحت کردن همکارانتان شمارا مضطرب میکند؟
- آیا معمولا درک نمیکنید چرا افراد با هم میجنگند؟
- آیا زمان جلسات در دفاع از نقطه نظرات خود ناتوانید؟
نامرئی
این افراد در محل کار اصلا دیده نمیشوند.کسانی که ذاتا آرام و خوددار هستند و احتیاج زیادی به توجه دیگران ندارند.آنها میدانند چگونه سر به زیر باشند.کارشان را انجام میدهند و آن را در بوق و کرنا نمیکنندو بیشتر افراد متوجه ورود و خروج آنها نمیشوند. تا زمانی که این نقش به شما آسیبی نرسانده مهم نیست اما اگر خیلی نامرئی شوید ممکن است بهترین ایده ها و بزرگترین موفقیت شما نادیده گرفته شود.
این سوال ها را بخوانید و در کنار جمله ای که شمارا توصیف میکند علامت بگذارید.
- آیا دوست ندارید در کانون توجه دیگران قرار بگیرید؟
- آیا ایده ها و نظراتتان را برای خودتان نگه میدارید؟
- آیا اغلب در جلسات به صندلی خود تکیه داده و گوش میکنید؟
- آیا احساس میکنید اغلب اوقات کسی به موفقیت هایتان توجهی نمیکند و آنها را نادیده میگیرد؟
حالا با بررسی این نقش ها میتوانید بگویید که کدام نقش یا نقش هارا بیشتر بازی میکنید.به خاطر داشته باشید که هیچ نقشی مشکل آفرین نیست مگر اینکه شمارا از لحاظ حرفه ای یا شخصی محدود کند. اگر گمان میکنید به دام یکی از این نقش ها افتاده اید میتوانید با طی مسیر زیر راههایی بیابیدو
۱) تشخیص دهید چه نقشی بازی میکنید.
۲) خصوصیاتی از آن نقش که مایل به عوض کردنشان هستید را انتخاب کنید.
۳) رفتار جایگزین را به مدت ۳۰ روز تمرین کنید.
چگونه قهرمانان رهایی می یابند؟
کلید موفقیت در اینجا آموزش “نه” گفتن است. قرمانان دوس دارند شجاع باشندو به موفقیت های بزرگی دست یابند. این جسارت زندگی آنها را از تعادل خارج میکند . اماآنها نمیخواهند بپذیرند که انسانند و محدودیت هایی دارند.اغلب قهرمانان در وجودشان ترسی نسبت به مایوس کردن دیگران دارندو همین ترس است که وبال گرنشان میشود. آنها باید بدانند که با حریم گذاشتن در محل کار میتوانند به همان اندازه موثر باشند و حتی به آنها احترام بیشتر گذاشته شود. این هم چند گزینه:
۱) از حل مشکلاتی که در شرح وظایف شما نیست خودداری کنید.
۲) محل کار خودرا در زمان مقرر ترک کنید.
۳) مرخصی بگیرید و به مسافرت بروید.
۴) از کارکردن در ساعت غیر کاری خودداری کنید.
۵) در قبال مسئولیتهای جدید نه بگویید.
چگونه مراقبان رهایی می یابند؟
نکته مهم در ترک این نقش ، حرفه ای تر بودن و شخصی ندیدن اتفاقات است. یک مراقب باید در موقعیت های کاری بیشتر بر حقایق تمرکز کند نه بر احساسات.اگر چنین شخصیتی دارید یادتان باشد به جای اینکه خودرا بزرگتر یا مشاور همکارتان ببینید شما هم یکی از کارکنان هستید. سعی کنید از ذات گرن و مهربان خود استفاده کنید و به آنها عشق بورزید. این بدین معناست که به هر فرد اجازه دهید در مورد اعمالش مسئول باشد. این هم چند راهکار:
۱) گفتگوهایی که در مورد زندگی شخصی افراد است را قطع کنید.
۲) نگذارید همکارنتان جزئیات زندگی شخصی خودرا برایتان تعریف کنند.
۳) به خاطر مشکلات شخصیی افراد برایشان بهانه سازی نکنید.
۴) سپر بلای کارکنان کم کار نشوید.
۵) فقط وظایف خودرا انجام دهید مگر اینکه به شما وظیفه همراهی اجتماعی همکارانتان هم محول شود.
چگونه سرکشان رهایی می یابند؟
اگر میخواهید از این نقش رهایی یابید باید بتوانید بازخورد اعمال خودرا متعادل کنید. این بدان معنی نیست که عقایدتان را بخورید و برای خود نگه دارید بلکه باید بتوانید ایده هایتان را طوری بیان کنید که دیگران بدون دلخوری ورنجش به آنها گوش دهند. افراد سرکش معمولا احساس میکنند دیگران آنهارا نادیده میگیرند به همین خاطر سعی کنید نظرات مخالف خودرا با تندی کمتر و سیاست بیشتر ابراز کنید.این هم چند راهکار:
۱) هیجانی عمل نکنید: قبل از صحبت فکر کنید و قبل از بیان نظراتتان آنهارا بنویسید.
۲) دوستی پیدا کنید که شمارا تصحیح کند: وقتی گزارش یا نامه تندی مینویسید اجازه دهید آن فرد قبل از ارسال آن رابخواند.
۳) در اجتماعات مختلف قبل از بیان نظر مخالف خود از همکارانتان بپرسید آیا به شنیدنش علاقه ای دارند یا نه.
۴) اگر فکر میکنید که با صحبت هایتان باعث رنجش کسی شده اید احتمالا حدستان درست است . به معذرت خواهی و گفتن ” متاسفم که حرفهایم آزار دهنده بود” فکر کنید.
چگونه فداکاران رهایی می یابند؟
برای رهایی از این نقش باید حاضر باشید رنج کشیدن را با “توجه به خود” عوض کنید.این تغییر رویه ممکن است بسیار ترسناک به نظر آید چون بسیاری از فداکاران عقیده دارند ارزش آنها تنها به خاطر فداکاری هایشان است.حقیقت این است که هر چه زودتر توجه خودرا یاد بگیرید ،حریم بگذارید و آنچه میخواهید طلب کنید زودتر به احترام و تحسین دیگران میرسید.چند راه حل:
۱) فشار کاریتان را کم و از گرفتن پروژه های اضافی و ارائه کمک های بی مورد خودداری کنید.
۲) برخی از کارها را به دیگران محول کنید و اگر موفق بودند آنها را تشویق نمایید.
۳) وقی سر کار نیستید کلیه وسایل ارتباطی خودرا که ممکن است افراد از آن طریق شمارابه دفتر کار بکشانند خاموش کنید. خواهید دید کارها بدون شما هم انجام میشود.
۴) به جای رنج بردن و سکوت آنچه را که میخواهید طلب کنید.
چگونه سرگرم کننده ها رهایی می یابند؟
این فرآیند از آنجا شروع میشود که باور کنید چه مردم را بخندانید چه نه ارزشمند هستید. سرگرم کننده هابایددر نیاز خود به خنداندن دیگران تعادل ایجاد کنندو مهارت های سحبت کردن و گوش دادن و کار کردن بدون سرگرم کردن را در کنار هم پرورش دهند.اگر میخواهید شمارا جدی بگیرند باید به آنها نشان دهید شما هم جدی هستید. چند راهکار:
۱) سعی کنید به کارتان جدی تر بیاندیشید. آنچه میخواهید به آن برسید را بنویسیدو به جای سرگرم کردن همکارانتان به نتیجه گرفتن بیاندیشید.
۲) در مواقعی که جو سنگین میشود و احساس میکنید باید لطیفه ای مطرح کنید تمرین کنید که حرفی نزنید.
۳) اگر از کسی چیزی میخواهید سعی کنید به جای استفاده از طنز به صورت مستقیم با او صحبت کنید.
۴) در مورد کسانی که رفتارشان شما را عصبانی میکند حریم بگذارید.
۵) خودتان هم بخواهید جای محبوبیت را با احترام عوض کنید.
چگونه صلح جو ها رهایی می یابند؟
برای رهایی از این دام دو مسئله باید تعدیل شود:
۱) قبول کردن اینکه ممکن است افراد در کوتاه مدت از شما بدشان بیاید.
۲) توانایی تحمل موقعیت هایی که ممکن است از نظر عاطفی ناخوشایند باشد.
صلح طلب ها فکر میکنند که رویارویی های تلخ و روابط ناراحت کننده همیشه نتایج بدی به بار می آورد. به همین دلیل از هر چیزی که باعث عصبانیت دیگران میشود پرهیز میکنند.اما اغلب ناراحتی های احساسی کوتاه مدت باعث تغییرات مثبت در دراز مدت میشود. این هم چند انتخاب:
۱) برای کاهش ترس از ناراحت کردن دیگران نه گفتن را تمرین کنید. حتی اگر به خودتان باشد.
۲) وقتی تعارض پدید می آید برای فیصله دادن به آن خود را وارد موضوع نکنید. این افراد خود باید اختلاف هایشان را حل کنند.
۳) راههایی پیدا کنید که بتوانید نظراتتان را به روشنی ابراز کنید و طفره نروید.
۴) اگر کسی در محل کار عصبانی شد اورا رها کنید تا آرام شود.
چگونه نامرئی ها رهایی می یابند؟
برای رهایی از این نقش باید بخواهید دیگران شمارا ببینند. کارکنان نامرئی دوست ندارند مورد توجه دیگران باشند چون از واکنش دیگران میترسند. فردی که دوست دارد نامرئی باشد باید بفهمد که ایده ها و عقاید و اهداف شخصی اش مهم و ارزشمند هستند. برخی از راه های رهایی از این نقش:
۱) در جلسات و کنفرانس ها شرکت کنید و به حوزه ای که به آن علاقه مندید بپردازید.
۲) ایده ها و نظراتتان را برای همکاران و مدیرانتان بیان کنید تا آنهارا بشنوند.
۳) بلند تر صحبت کردن را تمرین کنید و در جلسات حداقل یک بار بطور رسا به بیان نظرتان بپردازید.
۴) اگر ارتقای مقام یا حقوق میخواهید منتظر نشوید و درخواست کنید.
منبع : کتاب کار کردن با تو مرا بیچاره کرده است ، مدیران ایران
این مطلب چه میزان برای شما مفید بود؟
میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد نظرات: 0
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
متمرکزها به بهشت میروند، غیرمتمرکزها به همه جا!
تفویض اختیار، راز پنهان مدیران موفق
okr چیست ؟ چطور به گوگل کمک کرد بدرخشد؟
okr چیست و چگونه توانسته است به شرکت های موفقی همچون در گوگل در دست یافتن به اهداف و نتایج دلخواه کمک کند .
معیارهای استخدام را چگونه بسنجیم؟
با کارمندان ناکارآمد چطور رفتار کنیم و چطورانگیزه را در آنها زنده کنیم؟
تغییر رفتار
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
بسیار عالی! ممنون.
فکر می کنم در زندگی شخصی هم بد نیست هر از گاهی این نکات را مورد توجه قرار بدهیم. زیاد دیده ام کسانی که در نقشی – عمدتا نقش قربانی، مخصوصا که در فرهنگ ایران عمدتا مظلوم و ستم کش یک “آدم خوب” شناخته می شود! – غرق می شوند و زندگی بسیار ناشادی دارند.